Yoga para embarazadas

Fue durante el embarazo cuando sentí el mayor impulso para poner en marcha este centro. Creo sinceramente que el yoga es uno de los mejores ejercicios para las embarazadas. Porque, además de ser una actividad de poco impacto, el yoga te ayudará a tener una conexión aún más especial con tu bebé, ya que comprenderás mejor tu cuerpo.

¿QUÉ BENEFICIOS TE APORTA ESTA CLASE EN AMA YOGA?

  • Mejorará tu tono muscular, lo que te beneficiará al aumentar de peso y prepararte para el parto.
  • Mejorará la postura y disminuirá el dolor de espalda.
  • Se facilitará la oxigenación del pequeño, tanto a través del ejercicio como de la respiración consciente.
  • Te ayudará a aliviar la tensión nerviosa porque es una actividad muy relajante.
  • Dormirás mejor, el yoga ayuda a relajar los músculos y las fluctuaciones mentales para sentirte más tranquila. 

Gure Yoga

Nuestro estilo único. En esta disciplina exclusiva de AMA YOGA encontrarás el mejor yoga para las embarazadas, el yoga terapéutico y todos los conocimientos que he ido adquiriendo con mi formación y práctica. En este camino hacia el bienestar, aprenderás a relajarte y a escuchar tu cuerpo con esta práctica única, y es adecuada para cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida.

¿QUÉ BENEFICIOS TE APORTA ESTA CLASE EN AMA YOGA? 

  • El objetivo es sentirte bien, conocer tu cuerpo y sus posibilidades. Y así conocerte un poco mejor.

Yoga terapéutico

¿Qué es para ti practicar el yoga? ¿Crees que sólo es sentarse en el suelo y hacer asanas imposibles? Pues es el yoga es mucho que eso. Se trata de contactar con tu interior. Como Terapeuta de Yoga, sinceramente te puedo acercar mucho más al yoga con asanas sencillas para mirar hacia dentro y no tanto hacia fuera. Para ello, utilizaremos herramientas que nos ayuden a mejorar la percepción de nuestro cuerpo o de nuestro ser: sillas, pelotas u otros elementos. Esta modalidad de yoga es apropiada para ti, tanto si eres mayor, una persona con movilidad reducida o estás haciendo rehabilitación tras una lesión o tras el parto, o estás viviendo momentos especialmente estresantes en tu vida.

¿QUÉ BENEFICIOS TE APORTA ESTA CLASE EN AMA YOGA? 

  • Te ayudará a mejorar la flexibilidad, la coordinación, la movilidad y la postura correcta.
  • Más conciencia de tu cuerpo.
  • Liberará tensiones y mantendrá las articulaciones lubricadas.

Hipopresivos

Trabajaremos los hipopresivos mediante el sistema Low Pressure Fitness (LPF). Inspirada en la técnica hipopresiva, combina stretching miofascial, reeducación postural, respiración y movilización dinámica de la cabeza. Nos basaremos en la metodología más avanzada de la neuroeducación para ponerlo en práctica en clase. 

¿QUÉ BENEFICIOS TE DARÁ ESTA CLASE EN AMA YOGA?

  • Fortalecimiento de la musculatura abdominal perineal.
  • Mejorar la postura corporal.
  • Ayudar a evitar hernias diversas (abdominales, vaginales…).
  • Regulación y/o mejora de los parámetros respiratorios.
  • Evitar o mejorar los síntomas de las fugas.
  • Contribuir a mejorar la gestión de la presión intra-abdominal.
  • Aumento y regulación de factores vasculares.
  • Evitar lesiones articulares y musculares.
  • Disponer de protección lumbar pélvica eficaz.
  • Como cualquier otra clase mejora física, bienestar y placer.