Zer da, zure ustez yoga egitea? Lurrean eseri eta ezinezko asanak egitea bakarrik dela uste al duzu? Ba, hori baino askoz ere gehiago da yoga. Zure barrualdearekin kontaktuan jartzea da kontua. Yoga Terapeuta gisa, benetan diotsut askoz ere gehiago hurbil zaitezkeela yogara asana errazekin, zure barrurantz begiratzeko, eta ez hainbeste kanporantz. Horretarako, geure gorputzari edo geure izateari buruzko pertzepzioa hobetzen lagunduko diguten tresnak erabiliko ditugu: aulkiak, pilotak edota beste elementu batzuk. Yoga egiteko modu arin hori aproposa da zuretzat, baldin eta adinekoa bazara, mugikortasun urriko pertsona bazara edo lesio baten ondoren edo erditu ondoren errehabilitazioa egiten ari bazara, edo zure bizitzan une bereziki estresagarriak bizitzen ari bazara.
ZER EMANGO DIZU KLASE HONEK AMA YOGAN?
- Lagundu egingo dizu malgutasuna, koordinazioa, mugikortasuna eta gorputz-jarrera egokia hobetzen.
- Zure gorputzaz kontzientzia handiagoa hartuko duzu.
- Tentsioak askatuko dituzu eta artikulazioak lubrifikatuta mantenduko dituzu.
